Вагітність — це трансформаційна подорож, поділена на три триместри, кожен з яких позначений унікальними фізіологічними та психологічними змінами. Від гормональної увертюри в першому триместрі до поглиблення зв’язків у другому та останніх приготувань до пологів у третьому – кожен триместр має свою історію. Ви можете любити одні зміни і відчувати дискомфорт з іншими - це природно.

 

1 триместр (1-3 місяці)

Перший триместр вагітності, який охоплює від зачаття до 12-го тижня, знаменує собою початкову фазу цієї трансформаційної подорожі.

Фізичні зміни

Протягом першого триместру вагітності в організмі жінки відбуваються значні зміни, які часто викликають різні симптоми. Деякі з симптомів першого триместру:

  • Ніжні та набряклі груди
  • Тяга до їжі або відраза
  • Нудота з блювотою або без неї
  • Втома
  • Часте сечовипускання

Нудота – особливо поширений і часто незручний симптом, який відчувають багато майбутніх мам. Акушерки пояснюють: «Нудота виникає через два різні фактори: гормони та збільшення матки. Вважається, що гормон HCG, зокрема, відіграє певну роль. Рівень ХГЛ найбільший в 1 триместрі, тому більшість вагітних відчуває нудоту саме тут, а потім нудота стихає. У деяких вагітних нудота повертається в 3 триместрі, і це пов'язано з тим, що зростаюча матка тисне на шлунок і його вміст. Ви можете полегшити нудоту та нездужання під час вагітності різними способами: невеликими частими прийомами їжі для підтримки стабільного рівня цукру в крові, великою кількістю рідини, голковколюванням або вітаміном B12. Однак те, що працює, залежить від жінки».

Психологічні зміни

Фізіологічні зміни в організмі жінки також можуть вплинути на її емоції. Акушерки резюмують: «Гормональні зміни можуть призвести до перепадів настрою та підвищеної чутливості. Це американські гірки почуттів, через які проходять більшість жінок. Незалежно від того, чи була вагітність ретельно спланованою, чи несподіванкою, ця подорож кардинально змінює життя в усіх сенсах, і в ній не завжди легко орієнтуватися. У цей час емоції можуть вибухнути, тому потреба в емоційній підтримці та заспокоєнні є надзвичайно важливою».

 

2 триместр (4-6 місяців)

Другий триместр вагітності часто вважається найбільш комфортним часом для майбутніх мам.

Фізичні зміни

Протягом другого триместру в організмі жінки відбуваються помітні зміни. Матка розширюється, і багато жінок починають відчувати ворушіння плода. Для більшості жінок неприємна нудота, яка могла мучити перші тижні вагітності, зменшується, пропонуючи деяке полегшення. Це також час, коли режим сну покращується, а рівень енергії підвищується.

Проте, як і в будь-якому іншому розділі цієї неймовірної подорожі, другий триместр приносить власний набір унікальних симптомів. Це можуть бути біль у спині, біль у животі, судоми ніг, запор і печія. Це нагадування, що хоча другий триместр може бути більш комфортним загалом, трансформація тіла продовжується, кожна зміна приносить власне поєднання викликів і радості.

 

Психологічні зміни

Коли рухи вашої дитини стають більш вираженими, зв’язок матері з дитиною часто поглиблюється. Деяким жінкам ворушіння плода пригнічують, іншим це подобається.

Зміна форми та розміру тіла також може вплинути на образ жінки та її самооцінку. Акушерки пояснюють: « Цілком природно для майбутніх матерів стикатися зі складними емоціями, пов’язаними з зміною тіла під час вагітності. Тіло змінюється щодня, і це чудово, якщо Ви приймаєте і любите його, але це також добре, якщо ви відчуваєте подвійне ставлення до цього Але знайте, що Ви не самотні в цих думках і почуттях. Зверніться по допомогу, якщо негативні думки стануть надто виснажливими».

 

3 триместр (7-9 місяців)

Третій триместр означає останню частину подорожі вагітності.

Фізичні зміни

Під час цієї останньої глави вагітності Ви можете відчувати різні фізичні симптоми. Це пов’язано з розміром і положенням вашої дитини, а також з навантаженням, яке створює на ваше тіло розширена матка. Найпоширенішими симптомами в третьому триместрі є:

  • Почастішання сечовипускання
  • Задишка
  • Печія
  • Болі в спині і в області тазу
  • Набряки стоп, щиколоток і рук
  • Сутички Брекстона Хіка
  • Втома
  • Розтяжки
  • Геморой
  • Проблеми зі сном

Важливо зазначити, що хоча ці симптоми очікуються протягом третього триместру, їх тяжкість і тривалість можуть сильно відрізнятися від жінки до жінки. Якщо будь-які симптоми спричиняють значний дискомфорт або занепокоєння, радимо проконсультуватися з медичним працівником для отримання рекомендацій.

Психологічні зміни

У міру наближення терміну емоції навколо пологів і майбутнього народження малюка можуть посилюватися. Протягом третього триместру майбутні матері часто опиняються в різних емоційних станах - деякі можуть бути сповнені хвилювання та позитиву щодо майбутніх пологів, тоді як інші можуть відчувати моменти тривоги. Важливо визнати, що ці емоційні реакції є нормальними і є частиною унікальної подорожі вагітності.

Акушерки наголошують: «Якщо ви відчуваєте тривогу з приводу пологів, важливо сказати це вголос. Це може бути подрузі чи члену сім’ї, але, що найважливіше, своєму партнеру та акушерці. Сформулюйте тривогу та висловіть її на словах можна створити розуміння того, що лежить в основі тривоги, щоб її можна було виправити. Якщо тривога є надто виснажливою, може знадобитися психолог і/або терапія, яка настільки сильна, що ми, як акушерки, не може допомогти достатньо, і важливо знати про це, щоб сприймати це серйозно».

Остання порада майбутнім матерям: «Слухайте себе і знайте, що Ви не самотні. Вагітність може бути дивовижною, вона може бути важкою, а може бути і те, і інше. Жодна емоція не заборонена. Бережіть себе та свою дитину, адже Ви найголовніше