Новорожденный ребенок спит большую часть суток. В среднем новорожденный спит от 16 до 18 часов в сутки. Чем старше становится ребенок, тем меньше он спит, и когда ребенку исполняется от 1 до 1,5 года, он будет спать примерно. 12-14 часов в день.
- 1-4 недели: до 18 часов - Новорожденные не имеют циркадного ритма и на их режим сна не влияет ни свет, ни тьма. Новорожденные спят по 2-4 часа подряд.
- 1-3 месяца: 14-15 часов - Ребенок начинает понимать разницу между днем и ночьюБ и Вы мложите помочь ребенку выработать ритм сна с помощью фиксированного времени сна.
- 4-5 месяцев: 14-15 часов - Циркадный ритм становится более стабильным, и дети теперь могут спать примерно 5 часов подряд ночью.
- 6-12 месяцев: 14-15 часов - Когда ребенок приближается к 1 году, он может спать около 6 часов подряд ночью.
- 1-2 года: 12-14 часов - 72% детей спят 8 часов подряд возрасте 1 года, тогда как 28% все еще бодрствуют 5 часов подряд. Большинство детей имеют регулярный ритм сна в возрасте 1,5 – 2 года.
Циклы сна
Дети имеют разные потребности во сне. И некоторые дети будут спать больше или меньше, чем в среднем. Дети проходят через разные циклы сна и обычно просыпаются каждые 40-45 минут, а затем переходят к следующему циклу сна. Некоторые дети испытывают затруднения с переходом от одного цикла сна к другому. Как родитель, вы можете помочь своему ребенку легко переходить между циклами сна. Вы можете кормить ребенка грудью, качать, петь песенку или предложить ребенку пустышку.
Хотите знать больше?
Чтобы получить советы по тому, как заставить ребенка спать, прочтите сообщение в нашем блоге "7 советов относительно того, как положить ребенка спать"
