Постоянный распорядок сна ребенка закладывает основу для хороших привычек ко сну и дает вашему ребенку чувство безопасности. Он сигнализирует вашему ребенку, что пора расслабиться и идти спать, и это может быть прекрасной возможностью качественно провести время вместе, и это может стать самым уютным и спокойным моментом, который вы проводите с ребенком за весь день.]

Когда начинать ложиться спать?

  • Начиная с того времени, как вашему ребенку исполнится три месяца, вы можете начать думать о режиме перед сном. К трем месяцам ваш ребенок, вероятно, часто засыпает вскоре после еды. Ребенок до трех месяцев также спит очень нестабильно, поэтому нет причин прилагать много усилий к спящему режиму в это время. Но для новорожденного распорядок перед сном может быть столь же простым, как успокоиться перед сном, одеться перед сном и приятно и спокойно провести время за пеленальным столиком. По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете развивать больше в распорядке дня.

 

Как создать спокойный режим перед сном

  • Нет универсальной процедуры отхода ко сну, которая подходила бы каждому ребенку. Попытайтесь быть гибкими и найти то, что подходит вам, вашему ребенку и остальной семье. Дети любят повторение, и само знакомство с распорядком сна успокаивает вашего ребенка и дает ему чувство безопасности. Поэтому не стоит менять режим отхода ко сну изо дня в день или из недели в неделю. Вместо этого создайте последовательный распорядок дня, который время от времени можете узнавать как вы, так и ваш ребенок.

 

Вдохновитесь такими идеями, как создать спокойный и успокаивающий распорядок перед сном:

  • Успокаивающая ванна успокаивает большинство маленьких детей, а теплая вода почти засыпает. Однако не делайте это каждый вечер, поскольку это может высушить кожу вашего ребенка.
  • Нежный массаж может позволить телу и разуму успокоиться. Кроме того, это способствует сцеплению через контакт кожа к коже.
  • Успокаивающая песня или колыбельная также успокаивают младенцев и усыпляют их. В сочетании с покачиванием это приносит малышам чувство покоя и безопасности.
  • Чтение короткой сказки перед сном тихим, спокойным голосом может расслабить и успокоить вашего ребенка. И опять же дети любят повторения, поэтому читайте те же книги.
  • Не торопитесь за пеленальным столиком, одевайтесь и чистите зубы (если у вашего ребенка есть зубы).