Беременность – это трансформационное путешествие, разделенное на три триместра, каждый из которых отмечен уникальными физиологическими и психологическими изменениями. От гормональной увертюры в первом триместре до углубления связей во втором и последних приготовлений к родам в третьем – каждый триместр имеет свою историю. Вы можете любить одни изменения и чувствовать дискомфорт с другими – это естественно.
1 триместр (1-3 месяца)
Первый триместр беременности, охватывающий от зачатия до 12-й недели, знаменует собой начальную фазу этого трансформационного путешествия.
Физические изменения
В течение первого триместра беременности в организме женщины происходят значительные изменения, часто вызывающие различные симптомы. Некоторые из симптомов первого триместра:
- Нежная и отечная грудь
- Тяга к еде или отвращение
- Тошнота с рвотой или без нее
- Усталость
- Частое мочеиспускание
Тошнота – особенно распространенный и часто неудобный симптом, испытывающий многие будущие мамы. Акушерки объясняют: «Томление возникает через два разных фактора: гормоны и увеличение матки. Считается, что гормон HCG, в частности, играет определенную роль. Уровень ХГЧ наибольший в 1 триместре, поэтому большинство беременных испытывает тошноту именно здесь, а затем тошнота стихает. У некоторых беременных тошнота возвращается в 3 триместра, и это связано с тем, что растущая матка давит на желудок и его содержимое. Вы можете облегчить тошноту и недомогание во время беременности разными способами: небольшими частыми приемами пищи для поддержания стабильного уровня сахара в крови, большим количеством жидкости, иглоукалыванием или витамином B12. Однако то, что работает, зависит от женщины».
Психологические изменения
Физиологические изменения в организме женщины могут также повлиять на ее эмоции. Акушерки резюмируют: «Гормональные изменения могут привести к перепадам настроения и повышенной чувствительности. Это американские горки чувств, через которые проходят большинство женщин. Независимо от того, была ли беременность тщательно спланированной или неожиданностью, это путешествие кардинально меняет жизнь во всех смыслах, и в ней не всегда легко ориентироваться. В настоящее время эмоции могут взорваться, поэтому потребность в эмоциональной поддержке и успокоении чрезвычайно важна».
2 триместр (4-6 месяцев)
Второй триместр беременности часто считается наиболее комфортным временем для будущих мам.
Физические изменения
В течение второго триместра в организме женщины происходят заметные изменения. Матка расширяется, и многие женщины начинают чувствовать шевеления плода. Для большинства женщин неприятная тошнота, которая могла мучить первые недели беременности, уменьшается, предлагая некоторое облегчение. Это также время, когда спящий режим улучшается, а уровень энергии повышается.
Однако, как и в любой другой главе этого невероятного путешествия, второй триместр приносит собственный набор уникальных симптомов. Это могут быть боли в спине, боли в животе, судороги ног, запор и изжога. Это напоминание, что хотя второй триместр может быть более комфортным, трансформация тела продолжается, каждое изменение приносит собственное сочетание вызовов и радости.
Психологические изменения
Когда движения вашего ребенка становятся более выраженными, связь матери с ребенком часто усугубляется. Некоторым женщинам шевеления плода удручают, другим это нравится.
Изменение формы и размера тела может повлиять на образ женщины и ее самооценку. Акушерки объясняют: «Совершенно естественно для будущих матерей сталкиваться со сложными эмоциями, связанными с изменением тела во время беременности. Тело меняется каждый день, и это прекрасно, если вы принимаете и любите его, но это также хорошо, если вы чувствуете двойное отношение к этому. Но знайте, что вы не одиноки в этих мыслях и чувствах. Обратитесь за помощью, если негативные мнения станут слишком утомительными».
3 триместр (7-9 месяцев)
Третий триместр означает последнюю часть поездки беременности.
Физические изменения
Во время этой последней главы беременности Вы можете испытывать разные физические симптомы. Это связано с размером и положением вашего ребенка, а также с нагрузкой, которую создает на ваше тело расширенная матка. Наиболее распространенными симптомами в третьем триместре являются:
- Участение мочеиспускания
- Одышка
- Изжога
- Боли в спине и в области таза
- Отеки стоп, лодыжек и рук
- Схватки Брекстона Хика
- Усталость
- Растяжки
- Геморрой
- Проблемы со сном
Важно отметить, что, хотя эти симптомы ожидаются в течение третьего триместра, их тяжесть и длительность могут сильно отличаться от женщины к женщине. Если какие-либо симптомы вызывают значительный дискомфорт или беспокойство, советуем проконсультироваться с медицинским работником для получения рекомендаций.
Психологические изменения
По мере приближения срока эмоции вокруг родов и грядущего рождения малыша могут усиливаться. В течение третьего триместра будущие матери часто оказываются в разных эмоциональных состояниях – некоторые могут быть полны волнения и позитива в отношении будущих родов, в то время как другие могут ощущать моменты тревоги. Важно признать, что эти эмоциональные реакции нормальные и являются частью уникального путешествия беременности.
Акушерки подчеркивают: «Если вы чувствуете тревогу по поводу родов, важно сказать это вслух. Это может быть подруге или члену
семьи, но, что самое важное, своему партнеру и акушерке. Сформулируйте тревогу и выскажите ее на словах можно создать понимание того, что лежит в основе тревоги, чтобы ее можно было исправить. Если тревога слишком утомительна, может потребоваться психолог и/или терапия, которая настолько сильна, что мы, как акушерки, не может помочь достаточно, и важно знать об этом, чтобы воспринимать это серьезно».
Последний совет будущим матерям: «Слушайте себя и знайте, что Вы не одиноки. Беременность может быть удивительной, она может быть тяжелой, а может быть и то, и другое. Никакая эмоция не запрещена. Берегите себя и своего ребенка, ведь Вы самое главное.