Сон очень важен для маленьких детей, поскольку именно во время сна мозг и тело ребенка восстанавливаются, а новые навыки сохраняются в памяти.

Что может повлиять на сон малыша?

Проблемы со сном в первые годы жизни ребенка являются нормальным явлением. Многие вещи могут повлиять на сон ребенка. Это может быть боль в животе в связи с переходом из молока на жесткую пищу. Это может быть связано с моторным развитием ребенка, когда ребенок постоянно развивается и овладевает новыми навыками.

Во время сна ребенок может просыпаться и испытать навыки, которым он или он научился в течение дня. Например, многие родители сталкиваются с тем, что когда ребенок научился ползать, ребенок просыпается ночью, ползая в постели. Дети, которые только что научились стоять, встают в кроватке во время сна и нуждаются в помощи, чтобы спуститься и снова заснуть.

Это может огорчать родителей. И это может огорчить ребенка. Но важно иметь в виду, что это вполне естественные фазы, через которые проходит ваш ребенок как часть своего развития. Но иногда им нужна ваша помощь, чтобы снова успокоиться и уснуть.

 

7 советов, как приучить ребенка спать
Итак, что вы можете сделать как родители, когда сталкиваетесь с проблемами со сном вашего ребенка?

 

Постоянное время сна

  • Во-первых, это постоянное время сна. Старайтесь ежедневно укладывать ребенка спать в одно и тоже время.

Конечно, время сна может меняться каждый день в зависимости от того, сколько ребенок спал в течение дня. Но постарайтесь поскорее ввести постоянное время сна. Тот же принцип действует и для дневного сна. Убедитесь, что ваш ребенок каждый день дремлет.

Сон порождает сон, и ваш ребенок должен вздремнуть днем, как он нуждается, и чтобы вы не будили ребенка, но чтобы ребенок спал, пока он или он не проснется сам.

 

Последовательный режим перед сном

  • Постоянный режим перед сном дает ребенку чувство безопасности и безопасности. Для новорожденного порядок перед сном может быть таким же простым, как успокоиться перед сном, одеться перед сном и приятно и спокойно провести время за пеленальным столиком.

Желательно, чтобы ребенок регистрировал, где он засыпает, иначе он, проснувшись, будет удивляться, почему он не в том месте, где раньше. Вы можете почувствовать, когда ребенок становится более осознанным, что если ребенок заснул, например, во время кормления, когда ребенок потом просыпается, он или он немедленно снова будет искать грудь или бутылочку. Поэтому постарайтесь, чтобы малыш регистрировал, где он засыпает.

 

Устал знаки

Важно укладывать ребенка спать, когда он обнаруживает первые признаки усталости. Типичными признаками усталости являются:

  • Ребенок смотрит или отворачивает голову
  • Трудности с фокусировкой
  • Трение глаз и/или ушей
  • Зевота
  • Ребенок становится раздражительным
  • Завывание и/или плач


Различать день и ночь

  • Попробуйте различить день и ночь, свет и тьму. Это означает, что когда ребенок дремлет днем, важно, чтобы ребенок спал при дневном свете – например, на улице, если это возможно. А когда ребенка вечером кладут спать, это должно быть в темноте.

Разница между днем и ночью – между светом и тьмой – дает ребенку внутренние биологические часы. Он способствует высвобождению мелатонина, который также называют гормоном сна, и это означает, что ребенок естественным образом просыпается утром, когда светает, и так же чувствует усталость вечером, когда темно.

 

Выключите все экраны

  • Важно отключить все экраны дома. Это означает, что все мобильные телефоны, компьютеры и телевидение. Важно делать это хотя бы за час до того, как ребенок ляжет спать. Экраны активизируют мозг ребенка, поэтому ему может быть тяжело успокоиться перед сном.

 

Верьте в это

  • Сигнализируйте ребенку, что вы в это верите. Вы верите, что ваш ребенок может заснуть и что вы можете это сделать.

В периоды, когда вам тяжело спать, у вас и вашего партнера могут возникнуть противоречивые идеи относительно наилучшего способа уложить вашего ребенка спать. Однако старайтесь находить общий язык и будьте последовательны.

Если вы разочаровываетесь, пытаясь усыпить ребенка, ребенок это сразу почувствует. Если это произойдет, было бы хорошей идеей, чтобы вы договорились с вашим партнером о том, что вы помогаете друг другу, чтобы вы не слились на своем ребенке.

 

Дом

  • Важно, чтобы ребенка клали спать в знакомом месте, а не каждый вечер в новом месте. Создайте благоприятную для сна среду, чтобы ребенок имел кровать, кроватку, детское гнездышко и т.д., где его кладут спать каждый вечер. Это тоже касается дня.

 

Рекомендации

Важно знать, что новорожденным рекомендуется спать на спине.

Новорожденного ребенка необходимо всегда класть спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти. Когда ваш ребенок сможет сам передвигаться со спинки вперед и назад, он сможет найти желаемое положение для сна.

Также важно не забывать класть ребенка на животик, когда он бодрствует. Контролируемое «время на животе» тренирует их спину и шею и предотвращает плоскую голову.

Кроме того, может быть хорошей идеей знать, есть ли у вашего ребенка «любимая сторона». Некоторые дети обычно лежат, закрепив голову набок, и это может создать ассиметричную плоскую голову.

Поэтому обратите внимание на то, как лежит ваш ребенок во время сна, и помогайте ребенку, осторожно поворачивая его голову то в одну, то в другую сторону во время сна. И пусть ваш малыш во время бодрствования как можно больше лежит на животе.

Важно помнить, что все дети разные, и все дети имеют разные потребности – даже когда дело касается сна.

Вы знаете, что лучше подходит для вас и вашего ребенка, но мы очень надеемся, что вы сможете воспользоваться этими советами.